o której

[...] jajecznica wchodzi na 2 śniadanie. Wszystkie wartości są przybliżone i każdy posiłek lekko się różni od tych podanych. Przy obiadach pewnie należało by doliczyć oliwę, na której smażę (extra vergin choć nie jestem pewien czy na niej dobrze jest smażyć) obiady są różne często zdarza się też spagetti mięsa różne tu podałem akurat głównie piersi [...]

[...] wprowadzić zdecydowanie większą ilość ryb i kurczaka. Podciągnę się kucharsko, bo nie będe przecież angażował jej i tak zalatanego życia w mój projekt. Trener podał bazę, na której mam się opierać, nie wie jeszcze, że w niedługim czasie zasypie go setką pytań i zacznie mu się śnić po nocach upierdliwy podopieczny... no ale wiem, że da rade! [...]

siema, jestem nowy na forum, zaczne od podania moich "parametrów": wiek 27 lat wzrost 182 waga 79kg bf% ok 14% (kalkulator medyczny e-manus.pl) lapa 37cm klatka 104cm udo 59cm lydka 37cm brzuch 84cm biodra 95cm z silownia mam doczynienia od 3 lat ale naprade systematycznie od roku, w tym czasie robilem mase (bylo w tym duzo tluszczu) potem sie [...]

[...] napojem typu "Carbo" powinni pamiętać, że w ten sposób stwarzają napój o silnej charakterystyce hipertonicznej. Tym samym znacznie spowalniają wchłanianie wody, w której są zawarte minerały i cukry. Podczas dużych upałów należy najpierw spożywać napój izotoniczny, a później węglowodanowy, co zaspokoi aktualne potrzeby organizmu. [...]

[...] danej firmy działa zajrzyj do działu doping do tematu podwieszonego: http://www.sfd.pl/temat1007481 Jeśli posiadasz zdjęcia i informacje o nowych produktów danej firmy o której jest już watek, czy też zdjęć w nowej szacie graficznej to proszę je dodać w temacie: http://www.sfd.pl/temat1006679 ,oraz podanie linku do którego tematu zdjęcia są [...]

[...] tłumaczy się tym, że chciano tym zachęcić karateków do udziału w zawodach tej dyscypliny. W karate tradycyjnym, shotokan walka na jeden punkt ma symbolizować walkę, w której jeden cios równa się jeden trup. W niektórych odmianach karate jest formuła przypominająca semicontact, jednak nie używa się w nich ochraniaczy a ciosy zatrzymuje się [...]

[...] po tym jak poprowadził drużynę Evertonu do finału pucharu FA, ale w kategorii młodzieżowej. Niedługo później został najmłodszym zawodnikiem angielskiej reprezentacji, w której zagrał w wieku 17 lat i 111 dni. Jego rekord został pobity w 2006r. przez Teo Walcotta mającego w tamtym czasie 17 lat i 75 dni. Niestety, większość młodych [...]

[...] wynosi od 225mm, do 280!!! (zależnie od ustawienia), co wydaje się być wręcz przesadzone, lecz to nieprawda, o tym później. Armageddon sprzedawany jest jako sama rama, do której klient wg uznania dobiera pozostałe komponenty (np. widel Karpiela o skoku 250mm!!!). Tylny element resorujący to specjalnie zaprojektowany Risse, o skoku 3* (jakieś [...]

Zapoznawszy sie z trescia wielu postow na serwisie doszedlem do wniosku, ze pomimo najszczerszych checi moja praca na silowni to poki co chyba jakies nieporozumienie. Z racji, ze mieszkam w Londynie ciezko mi tutaj o fachowe rady, gdyz bariera jezykowa jednak wciaz istnieje. Na silownie poszedlem we wrzesniu 2004 czyli pracuje juz ponad pol roku. [...]

[...] szkolenia, zrecenzowane i zatwierdzone przez Ministra Sportu, obejmujące 260 godzin zajęć teoretycznych i praktycznych. Składają się z dwóch części: ogólnej (70 godzin), w której prowadzone są zajęcia z anatomii funkcjonalnej, fizjologii, biomechaniki, medycyny sportu, pedagogiki, psychologii, historii kultury fizycznej i specjalistycznej (190 [...]

[...] zamrozić je i w razie potrzeby szybko przygotować w mikrofalówce lub piekarniku. Kolacja w restauracji - dobrym pomysłem jest wcześniejsze sprawdzenie menu restauracji, w której będziemy jeść , aby nie zastanawiać się zbyt długo co jest zdrowsze a co mniej zdrowe lub mniej lub bardziej tuczące. Dobrą zasadą jest wybieranie potraw grillowanych [...]

[...] i zleca swoje a finalnie ani jeden ani drugi nei wie co zrobić z tym. Finał póki co jest taki że jeden z top endokrynologów w warszawie zalecił leczenie metforminą, po której żona wylądowała dwukrotnie w szpitalu jakaś reakcja problem z cukrem robiło się jakby niedocukrzenie. I tu kolejna sprawa, zawsze jak nie zjadła zbyt długo robiło jej [...]

[...] żołądkowi - dość! Spalaj się Podstawą każdego posiłku powinno być białko w postaci mięsa lub nabiału. Musisz zjeść dziennie gram białka na każdy kilogram masy ciała (wagi do której dążysz a nie którą masz obecnie). Do trawienia i przyswajania białka potrzebne są węglowodany, które znajdują się w warzywach. Jeżeli do tej kompozycji nie dodasz [...]

Pretendent do mistrzostwa świata IBF Rafał Jackiewicz udzielił szokującego wywiadu serwisowi Stawiam.com. Zdradza w nim między innymi szczegóły nocy, w której dostał nożem prosto w serce. Opowiada też, że był czas, kiedy chciano mu przestrzelić kolana - "przykładali pistolet do głowy. Grozili połamaniem nóg, rąk". - Podniosłem się i zobaczyłem, [...]

[...] Australia 2018, będziemy świadkami m.in. niezwykłej i wydawać by się mogło niemożliwej próby pobicia rekordu Guinnessa w liczbie pokonanych na rękę zawodników, podczas której śmiałkowie staną naprzeciw „jednej z najsilniejszych rąk świata”, czyli Rustama Babayeva, planującego pokonać ponad tysiąc chętnych! Ponadto najbardziej prestiżowe [...]

[...] wewnętrznych (serce, płuca, wątroba, nerki i inne) oraz na utrzymanie należytej temperatury ciała. Potrzeby, związane z podstawową przemianą materii są duże. Kobieta, której całkowite zapotrzebowanie wynosi np. 2000kcal dziennie, aż 1200-1400 kcal wykorzystuje na podtrzymanie podstawowej przemiany materii. Wielkość ta zależy oczywiście od [...]

[...] 5. 2449 + TEF(8% z 2449=195) = 2449 kcal + 195 kcal = 2644 kcal (2600) Dobrze? Inny wzór: 11 x 24 x 1,2(nie wiem czy dobrze) = 3225 Teraz z tej liczby mam odjąć. Problem z której (2600 czy 3110) bo są duże różnice. Tylko ile 500 kcal? Ile powinno więc wynosić moje zapotrzebowanie. Czekam na odpowiedzi w sprawie doboru diety i wyliczenia [...]

[...] najlepszy. Jeżeli nie jesteś, udawaj, że jesteś." Muhammad Ali "Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do walki." Paul Michael Zulehner "Sukces to drabina, po której nie sposób wspinać się z rękami w kieszeni." "It's not the steroids that makes the champion but it's hard train, dedication, the diet and genetics that person has what [...]

Dobry wieczor / siemano Witam serdecznie wszystkich zgromadzonych i zapraszam do lektory. Ten post to relacja z wakacji tegorocznych w Turcji (oraz w Grecji) z ktorych wrocilem pare dni temu. Ostatnio bylem w Turcji w zeszlym roku i musze powiedziec ze sie troche zmienilo od ostatniej wizyty. Tym razem bylem w Fethiye skad udalem sie na Grecka [...]

[...] Sądzę, że takie wyzwanie będzie dla mnie dobre ponieważ przygotowując się bedę musiał zrzucić parę kilo, wrócić do biegania ora naprać ogólnej sprawnoście fizycznej na której mi najbardzije zależy Gdzie jestem? Na początku - przez sierpień miałem przerwę w jakichkolwiek treningach z racji braku czasu - do tego nieregularne jedzienie śmieci [...]